Smoothie pentru îngrășare
Smoothie plin de nutrienți esențiali pentru creșterea sănătoasă în greutate, preparat rapid și simplu cu Blendero – Blender Portabil. Vezi rețeta aici:
Ingrediente:
- 1 banană
- 1/2 avocado
- 1 cană de lapte integral, lapte de migdale sau lapte de cocos
- 1 lingură de unt de arahide sau unt de migdale
- 1 lingură de fulgi de ovăz
- 1 linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional)
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele în Blendero – Blender Portabil.
- Mixează timp de 30-40 de secunde până obții un smoothie gustos.
- Savurează smoothie-ul pentru îngrășare sănătoasă direct din Blendero, perfect pentru un plus de calorii și nutrienți esențiali!
Beneficii:
- Banana: Sursă de carbohidrați și potasiu, oferă energie și ajută la creșterea masei corporale.
- Avocado: Bogat în grăsimi sănătoase și calorii, contribuie la creșterea în greutate și susține sănătatea inimii.
- Laptele integral, de migdale sau de cocos: Oferă calorii și grăsimi sănătoase pentru un aport caloric mai mare.
- Unt de arahide sau migdale: O sursă de proteine și grăsimi sănătoase, care contribuie la creșterea masei corporale.
- Fulgii de ovăz: Aport de fibre și carbohidrați complecși pentru energie pe termen lung.
- Miere sau sirop de arțar: Adaugă dulceață și calorii suplimentare, îmbunătățind gustul smoothie-ului.